Psychoterapia CBT

Zaufanie. Współpraca. Zmiana.

Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT) to metoda oparta na współpracy terapeuty i pacjenta. W swojej pracy łączę sprawdzone techniki CBT z budowaniem bezpiecznej, opartej na zaufaniu relacji, ponieważ wierzę, że dobra relacja terapeutyczna jest fundamentem skutecznej terapii.

Jak mogę pomóc ?

Gabinet Psychoterapii CBT Altera Białystok
Gabinet Psychoterapii CBT Altera Białystok
Konsultacja indywidualna

Konsultacja indywidualna to czas na rozmowę o tym, z czym się zgłaszasz. Pozwala lepiej zrozumieć Twoje trudności, potrzeby i oczekiwania oraz wspólnie zastanowić się, czy psychoterapia będzie odpowiednią formą pomocy.

To również okazja, aby zadać pytania dotyczące przebiegu terapii i poznać sposób, w jaki pracuję.

Oferuję konsultacje oraz psychoterapię indywidualną w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT), dostosowane do Twoich potrzeb i celów.

Psychoterapia indywidualna CBT

Psychoterapia CBT to regularne spotkania, podczas których wspólnie pracujemy nad zrozumieniem trudności oraz wprowadzaniem trwałych zmian w codziennym życiu. Tempo i plan terapii dostosowujemy do Twoich potrzeb oraz wyznaczonych celów.

W czym mogę pomóc?

Pracuję z osobami dorosłymi, które doświadczają między innymi:

✓ nadmiernego lęku i zamartwiania się

✓ napadów paniki i fobii

✓ obniżonego nastroju i depresji

✓ trudności po stresujących lub traumatycznych doświadczeniach

✓ natrętnych myśli i zachowań (OCD)

✓ niskiej samooceny i nadmiernego krytycyzmu wobec siebie

✓ kryzysów życiowych i trudności w relacjach

Jak przebiega psychoterapia?

Pierwsza konsultacja

Jasny plan pracy

Aktywna współpraca

Samodzielność

Rozmawiamy o tym, z czym się zgłaszasz, poznaję Twoje potrzeby i wspólnie zastanawiamy się nad celami terapii.

Każda sesja trwa 50 minut i ma określony cel. Dzięki temu wspólnie koncentrujemy się na tym, co w danym momencie jest najważniejsze.

Prawdziwa zmiana dokonuje się przede wszystkim w codziennym życiu. Spotkania pomagają ją zaplanować i zrozumieć, a między sesjami masz okazję sprawdzać nowe sposoby myślenia i działania w praktyce.

Celem terapii jest wyposażenie Cię w umiejętności, z których będziesz korzystać również po jej zakończeniu.

Cennik

Psychoterapia indywidualna CBT

50 minut | 220 zł

Konsultacja indywidualna

50 minut | 220 zł

Umów pierwszą konsultację

Jeśli czujesz, że to dobry moment, zapraszam do kontaktu.

Pierwsza konsultacja pozwala lepiej zrozumieć Twoją sytuację i sprawdzić, czy psychoterapia będzie dla Ciebie odpowiednią formą wsparcia.