Twoja droga do zmiany.

Co mogę Ci zaoferować?

Tworzę przestrzeń, w której możesz czuć się bezpiecznie i być sobą. Łączę uważność na Twoje potrzeby i emocje ze sprawdzonymi metodami terapii poznawczo-behawioralnej, których skuteczność została potwierdzona badaniami.

Bezpieczna przestrzeń

Dowody naukowe

Praktyczne narzędzia

Tworzę atmosferę, w której możesz czuć się bezpiecznie, mówić otwarcie o swoich trudnościach i pracować we własnym tempie.

Korzystam z metod terapii poznawczo-behawioralnej, których skuteczność została potwierdzona w badaniach. Dzięki temu pracujemy z wykorzystaniem metod opartych na wiedzy naukowej i sprawdzonych w praktyce.

Najważniejsza część procesu terapeutycznego odbywa się pomiędzy sesjami. To właśnie wtedy nowe umiejętności stopniowo stają się częścią codziennego życia i prowadzą do trwałej zmiany.

Konsultacja indywidualna

stacjonarnie lub online

Pierwsze spotkanie, podczas którego poznajemy Twoje trudności, omawiamy cele oraz wspólnie zastanawiamy się jaka forma pomocy będzie dla Ciebie najbardziej odpowiednia.

Psychoterapia indywidualna CBT

stacjonarnie lub online

Podczas regularnych spotkań pracujemy nad trudnościami, z którymi się zmagasz. Wspólnie szukamy sposobów na ich zmianę, wykorzystując sprawdzone metody terapii poznawczo-behawioralnej dostosowane do Twoich potrzeb.

Ty jesteś ekspertem od swojego życia.

Ja pomogę Ci zrozumieć, skąd biorą się Twoje trudności i wspólnie wypracujemy sposoby, które pozwolą wprowadzić trwałą zmianę.

Jeśli czujesz, że to Twój czas na zmianę, zapraszam do kontaktu.

Pierwsza konsultacja to czas, aby porozmawiać o Twoich trudnościach, odpowiedzieć na pytania i wspólnie zastanowić się nad dalszymi krokami.