Psychoterapia poznawczo-behawioralna
Psychoterapia poznawczo-behawioralna to jedna z najlepiej przebadanych i skutecznych metod pracy terapeutycznej. Opiera się na założeniu, że nasze myśli, emocje i zachowania są ze sobą powiązane i wzajemnie na siebie wpływają.
Na czym polega terapia poznawczo-behawioralna
W terapii poznawczo-behawioralnej wspólnie przyglądamy się sposobom myślenia oraz schematom działania, które mogą wpływać na trudności w codziennym funkcjonowaniu.
Celem terapii jest lepsze zrozumienie własnych reakcji oraz wypracowanie nowych, bardziej pomocnych sposobów radzenia sobie z emocjami i sytuacjami życiowymi.
W czym pomaga terapia
Terapia poznawczo-behawioralna może być pomocna m.in. w przypadku:
• zaburzeń lękowych
• nadmiernego stresu i napięcia
• obniżonego nastroju i depresji
• trudności w radzeniu sobie z emocjami
• problemów w relacjach
• wypalenia zawodowego
Jak wygląda terapia
Spotkania odbywają się zazwyczaj raz w tygodniu i trwają około 50 min.
Terapia jest procesem współpracy – wspólnie określamy cele pracy i krok po kroku poszukujemy sposobów wprowadzania zmian.
Ważnym elementem terapii poznawczo-behawioralnej są także zadania między sesjami. Pomagają one utrwalać nowe sposoby myślenia i działania.
Podstawą pracy terapeutycznej jest relacja oparta na zaufaniu, zrozumieniu i współpracy. W bezpiecznej atmosferze przygladamy się trudnościom i szukamy sposobów wprowadzania zmian.
Cennik
Konsultacja psychologiczna
Czas trwania: 50 minut
220 zł
Psychoterapia indywidualna
Czas trwania: 50 minut
220 zł